生活養生及二型糖尿飲食預防：斷食

食不離口的我，生活離不開對食物喜好及享受進食，是不可分割的環節。懷孕第二胎 ，更毫不留情進食，直到糠水測試日完成後醫院致電的結果。妊娠糖尿，自此後，生活因為這個名字已改變。 懷孕時容易肚餓，還要限量飲食，好灰哦。為了嬰兒健康，要堅持下去。 限量飲食，好不容易完成懷孕期。

生產後，坐月子，又回復飲食，豈料覆診日，又通知糖尿高於標準水平。

現時醫學有不同方法，去找尋不同書籍資料輔助一下，保持身心健康的目的。

➤其中一個頗同意的觀點—斷食

糖尿病有第一型和第二型

第一型糖尿病是自體免疫疾病：胰島素的嚴重不足 

第二型糖尿病是過高的血糖：過多的胰島素，身體對胰島素不敏感

理想飲食及適當的斷食最有可能成功治癒

BB輔食：紫菜魚肚豬肉懷山粥

最近和朋友談開煲粥仔俾BB，唔知煲咩好，我覺得選擇有很多，而且好多款式係健康選，一煲過，又不用加味。每次粥仔有唔同配撘，媽媽做BB粥好開心，因為見到BB清碗，又食得開心，好有滿足感。我想好多媽媽們都有同感，仔囡食，健康健康，已經好開心🤗。

配撘款，通常瓜/菜類，肉類/魚類／雞蛋，輔助食如懷山/次實粉/陳皮／魚肚

今日整紫菜魚肚豬肉懷山🥣

材料

清熱潤肺之小兒湯水：紅蘿蔔竹蔗馬蹄糖冬瓜水

兩個小孩有保持食母乳為輔食，一個細細開始煮粥仔食，一個大孩2歲多跟大人食正常常餐。由於小孩的媽很愛進食，有時不太聽話，對美食引誘按捺不住，炸物等等會從口入，餵人奶給BB及大大唔多唔少都會積左人體的熱毒，而小孩也開始進入多姿多彩的食物生活，更多機會積熱，所以是時候為孩們清一清熱，為身體打打正氣，美味清甜的甜水小孩會喜愛。

今次煲清熱潤肺之小兒湯水-紅蘿蔔竹蔗馬蹄糖冬瓜水。

材料：紅蘿蔔🥕1條 ，竹蔗6節，馬蹄6粒，糖冬瓜4條，水 約2L半

• 把材料洗淨，切皮，開邊

對換貨幣划算APP：Revolut英國獨角獸(自由找換貨幣，零手續費，省下一筆手續費，電子錢包)

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總部：英國倫敦，取下了歐洲中央銀行的專業銀行資格

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😟現時找換外幣，銀行除了一般要計算當時的匯價，還要加上購買外幣時收的手續費。
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電子消費：網購海淘優惠碼(ebay，amazon，sasa，carter's，日本樂天等等)

海外訂購貨品，電子消費成為空餘消閒活勳之一。
以省得一蚊得一蚊的消費者來說找額外優惠碼也會順路在網絡搜索一下
因為ebay，amazon，sasa，carter's，日本樂天等等通常在結算頁會發現有優惠碼輸入
優惠內容通常是折扣，運費，積分優惠


網絡上有不少網頁搜集了不同日本，美國購物的優惠碼，方便大家好好利用。

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網站內容是中文，未有繁體版本
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『書本知識系』精準學習『羅輯學思維』『精準學習』『臨界知識』『才能變知識為資產，讓學習成為真正的財富積累』

好書閱讀－

精準學習 成甲
『羅輯學思維』『精準學習』『臨界知識』『才能變知識為資產，讓學習成為真正的財富積累』

翻開這本書，知識管理及方法很實用，生活上能應用。
書中方法系統化，簡單易明，能按照書中的方法做，對自己思維想法的增益有幫助。

以下是書中的內容節錄：

• 想要通過接觸新的觀點和知識快速成長，就要面對與自己傳統認知不一樣的地方。而在這種情況下，我們很容易激起自我防衛。要改變這一點，就要培養第一個底層心態──綠燈思維，積極地考慮新觀點裡有價值的地方。但是，要做到這一點，首先要有更底層的認識：區分「我」和「我的觀點／行為」，不再把對自己觀點的質疑與自己這個人綁定起來

如何如別人相處的小法則

如何如別人相處的小法則

• 世界著名心理學家——B.F.斯金納，通過實驗證明：通過獎勵，動物學習好行為的效率，遠比通過懲罰習得壞行為的效率高得多。後來研究發現，這個規律也適用於人類。指責和批評，不能讓人長久地改變，反而會招來怨恨。
• 人際交往中，您一定要明白：我們不是和理性打交道，而是和有情感、有偏見、驕傲、虛榮、活生生的人在打交道
• 哈利·奧弗斯特裡特在他的著作《影響人類的行為》一書中談及：“人類的行為由欲望驅使……不論在職場、家庭、學校或政壇，想要說服別人，首先要激發別人的認可和需求的欲望，也可以說是‘投其所好’。
• 要請某人辦什麼事情。切莫著急，開口前請問問自己：“我怎麼做，才能讓對方有興趣，並按我的意圖去做？
• 有兩種方法：第一，強迫自己微笑；第二，當獨處時不妨吹吹口哨，哼上小曲，假裝很快樂，時間久了，快樂自然就成了習慣。 心理學家威廉·詹姆斯說：“人的行為和情感幾乎同步，行為能影響情感。只要有意識地控制行為，積極的行為就會改變情感，使人變得積極向上。
  

東涌自取送貨集運：淘下淘寶集運到東涌快遞

　👀東涌自取送貨集運：淘下淘寶集運到東涌快遞

淘下淘寶到東涌，用咩集運好？

居住東涌，集運選擇比較市區有限，以下是已知可運送東涌收貨的集運公司

可以按自己需要找集運，做個運費比較，選自已最合適的東涌快遞公司。

首先分 官方集運 及 私人集運

😈官方集運

優點：
一站式鮮明易用、到集運點有ＳＭＳ通知、貨品重量清晰、運貨時間正常、聯絡客服方便
 

缺點：
運貴相對較貴、尺寸大小過大會機會出市區取貨、禁示運輸的物品較多、存貨在集運倉時間短

👉官集有以下途徑在東涌自取／東涌送宅：

1. 順豐到自取櫃／逸東順豐站自取／住宅加30元
   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
2. 官方菜鳥／四方自取櫃（尺寸過大是自動發貨到葵芳取貨，沒有得選擇，代價貴過送宅）
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3. 官方送貨上門（住宅加２０元）
   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
4. 東涌郵局取貨
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紀錄學習的育兒知識～處理幼兒情緒方案

做個孩伴的媽，一瞬間有兩年時間。

頭一年未有好好細味當中的樂趣，當下看顧著小孩長大了，好想在孩子身邊做個好伴兒，珍惜每一刻珍貴時光，更同理孩子的心。
是用朋友的心

紀錄學習的育兒知識~處理幼兒情緒方案　

1. 先右腦：聆聲關注
   後左腦：引導
   
   。同理及表達理解
   。（連結及承認感受）不開心，對嗎？
   。（界線）咬人，會痛的
   。（引導）想跟朋友一齊玩，用說來代替。

豬的期盼

細細個就鐘意幫家人加上豬的花名，連毛狗孩的名字都命名為豬仔
單純覺得豬很可愛，有份情意結
在情意結的年份開始規劃一下自已

豬年的期盼，對未來的期盼
以温和去取代急躁
以目標去取代無方向
以書卷去取代空白感
以運動去強身健體

偶然遇上的驚喜

外在安靜的時候，內在的心開始忙碌起來。

整理著思維、穿梭過去與未來想法、圍繞者周邊遠或近事情。不同角度、多方面在腦中運作中，有時要學習如何暫停思維，進入放空無所想都是千里之外的事情。

不同的感覺浮現著、有充滿快樂的畫面（温暖的微笑，開心的笑聲）、有助有愛的情境（被幫助、被聆聽）、融納百味的充實生活（滿滿行程及事務），當然有無助失落的片段。

望著、望著很多小確幸在身邊。在憂鬱黑暗中仍有盼望，被愛著。

有一天，偶而聽到＂偶然遇上的驚喜＂

簡單的詞，簡單的旋律，有畫面在內。

偶而的，欣賞著，也很美。

回想著沿途有人作伴，去同理著，很有福氣。

多謝所有的小確幸、當中的天使、環境、互動著的奉獻及感恩過去當下未來的擁有著。

女子的翅膀

女子剛柔並濟，賢良淑德，入得廚房出得廳堂。
職業要做好，家庭要打掃好，子女要照顧好，最好十項全能。


女子享受在家庭的投入，心甘情願把自己能夠做到放進去。
簡單一個微笑，一個謝謝，一個理解，教女子能感謝沿途的風光，並教女子盡所能做得更好。

不等於要把各人有的價值標準同時要做好，這個行程，這個行動。
願諒女子作息有行程 ，因為這是可補充能量的時間。

A good book is a best friend who never turns his back upon us, is a light to the soul.

A good book is a best friend who never turns his back upon us, is a light to the soul.
一本好書是永不會背叛的友人，照亮我們的心靈。　

小時候不愛書，因為書與考試連結。
現在開始愛看書，因為是一種心靈的連結。
學習知識的來源，當身邊人不明解自己的時候，看書會被帶進入了另一個世界，這個世界會更廣，更闊，令心都開懷了。