生活養生及二型糖尿飲食預防：斷食

食不離口的我，生活離不開對食物喜好及享受進食，是不可分割的環節。懷孕第二胎 ，更毫不留情進食，直到糠水測試日完成後醫院致電的結果。妊娠糖尿，自此後，生活因為這個名字已改變。 懷孕時容易肚餓，還要限量飲食，好灰哦。為了嬰兒健康，要堅持下去。 限量飲食，好不容易完成懷孕期。

生產後，坐月子，又回復飲食，豈料覆診日，又通知糖尿高於標準水平。

現時醫學有不同方法，去找尋不同書籍資料輔助一下，保持身心健康的目的。

➤其中一個頗同意的觀點—斷食

糖尿病有第一型和第二型

第一型糖尿病是自體免疫疾病：胰島素的嚴重不足 

第二型糖尿病是過高的血糖：過多的胰島素，身體對胰島素不敏感

理想飲食及適當的斷食最有可能成功治癒

斷食好處包括：

• 減輕體重及脂肪
• 淨化幫助清掉體內毒素（即排毒）
• 頭腦更清晰
•  降低血糖 
• 胰島素不會過度，身體對胰島素的抗性變得不敏銳
• 促進脂肪燃燒 降低血膽固醇 
• 預降低發炎反應

斷食為何比較好？

• 容易計算，比起限量飲食或小食多餐小用精力計算
• 費用平宜
• 貼近遠古人類缺乏食物的原始慣性

理想的飲食是全天然的非加工食物