2019年6月25日 星期二

三年抱兩:對女兒無間斷母乳的堅持

⛱三年抱兩對女兒無間斷母乳的堅持😍

😸第一胎對話節錄

➺像樹枝的體型
你有沒有足夠的人奶給小朋友

(如埋身愈吸愈有奶水身體會調整造愈變愈多不放心可補配方奶粉)。 
大人都看似不夠營養小孩吸收到嗎
(母嬰健康院的檢查體重在正內一直沿線上升沒有過肥或過瘦)

😸第二胎懷中對話節錄
➺懷中餵人奶思考過身體的負荷
➺肚子那樣小小小孩沒長大怎樣大小孩吸收小小營養,小小孩吸收小小小營養,媽媽資兩頭分同樣積弱
(視乎個人體質我身體一般般為平衡兩個小親愛的需要,懷孕時一半配方奶粉/輔食晚上全母乳。當新生命出世當天身體好奇妙是會變回黃金初乳



😸三年抱兩的對話錄
➺兩個小朋友漸漸長大了,幹要繼母乳
(
視番性格及需要我選小朋友自動離乳,因這是媽媽其中一個表愛及關)
😸不分何時對話錄
➺不如改全食奶粉用牛奶
兩者我歡接納按小朋友需求母乳因較易吸收轉化所以暫時是首選
➺小朋友生了,抗體不甚本事
母乳不是靈丹,純輔助身體健康




😸各家有不同說法經驗心得
內容加多兩分温柔及愛的陳述,者耳朵定會長花朵來

😸多謝各位關心媽媽的我有堅持會採用可行的中庸之道

情況會參閱各家的温馨提示,籍,講座並按需要調整


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  • 為何有著媽媽對女兒無間斷母乳的堅持
    最大原因有三
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2019年5月29日 星期三

『繪本認知系』Toes, Ears, & Nose! : A Lift-the-Flap Book 英文可愛好奇心的翻翻遊戲書 1-4歲

『繪本認知系』Toes, Ears, & Nose! : A Lift-the-Flap Book 英文可愛好奇心的翻翻遊戲書 1-4歲



每頁一個大型圖案,Karen Katz畫風可愛,一頁一個大圖案,色彩豐富和諧
每頁一句文字,說後比較容易記住英語單字
每頁一至兩個可翻開的小頁,可翻開看看是甚麼圖案,引發小朋友好奇心觀看,動動手翻開的小頁

2019年5月25日 星期六

『書本親職系』世界愈快,對孩子說話要愈慢:澤爸42個慢溝通提案,幫爸媽戒掉情緒恐嚇式的快教

翻書,會在你心靈加加油,在你行駛中的道路加上指引、道標。
有了孩子,小孩的回應讓我察覺平時說話及溝通方式不足,覺察自己的焦急的心情,重新認識自己。



『書本親職系』世界愈快,對孩子說話要愈慢:澤爸42個慢溝通提案,幫爸媽戒掉情緒恐嚇式的快教
生活上有機會撞到的場境,實用的慢教學
以下是書中學習回來的節錄:

  • 要理解小孩表達什麼及行為背後的原因,溝通並建立感情,並不是要操控小朋友聽話
  • 傾聽,不打斷、不批評、不主觀、不與及預設立場注視眼睛專心仔細聆聽著傳遞好喜歡聆聽說話氣氛
  • 放下事情/電話,真心回應與陪伴,才會更深層的互動
  • 肯定孩子的思考與表達


2019年5月9日 星期四

『繪本認知系』Touch think learn: Number 簡美厚實及觸摸得到的數字認知硬紙書(繪本共讀) (數字啟蒙) ( 1-4歲)


Touch think learn: Number 簡美厚實及摸得到的數字認知硬紙書(繪本共讀) (數字啟蒙) ( 1-4)




1.拿起這本小書的第一個感覺,比一般紙板書還要厚實,質量很好
2.打開這本小書的第一個感覺,圖畫在每頁的正中間,簡單鮮明
3.摸了這本小書的第一個感覺,突起的圓及挖空的數字形狀可以觸摸,主題容易帶出

2019年4月14日 星期日

愛學習::動機式訪談法 Motivational Interviewing

愛學習:動機式訪談法 Motivational Interviewing


STYLES
  • Engaging→ Focusing → Evoking → planning
  • Genuineness,Acceptance,85%Empathy ,Compassion,15% advantages of change

Engaging:
  • Open -ended question
  • Affirmation 
  • Reflection
  • Summary

2019年4月11日 星期四

離開的課題:從友伴中學習安慰傷心的心靈


離開的課題:從友伴中學習安慰傷心的心靈

離開,兩字看似簡單,實際學習不容易,要經歷心靈的吸收,消化及轉化。
離開時間可以短暫,中長,長期或結束。
當離開代表這一生的結束,這課題可困難多了。

滿溢的回憶自動循環性的播影,片段好像剛剛發生一樣幕幕上演。吸收這一湧而出的數劇庫巨大得吸收不了,像山洞塞滿沙石密不透風停滯了,好比在沙數沙子的數量般的多思緒

人與人關係千絲萬縷結合,一絲一環扣在一起,其中一絲一縷要別離,好比連體一樣不易解

心靈這一會吸收,腦海下個片段上演,眼淚水直線掛在臉上不退減。

2019年4月6日 星期六

在職方便養生飲品:太子牌當歸紅棗茶


在職方便養生飲品:太子牌當歸紅棗茶
孩子的媽身子有如生雞一般外強內軟表外在看似像殼堅硬能走能動實裡是像液一般軟受傷輕輕月事一來頭暈腹痛。


在職的孩子的媽上班佔用了大部分時間,全因通帳及財務原固要糊口,回家後要照顧兩個小嬰孩。假期的時間陪伴小朋友為主,煮小朋友/全家的食物較多。時間相若照顧自已不太多,想簡單養生調理氣血,可以買現成材料例如補血氣的當歸及紅棗煲水。


最近發現在職方便養生飲品:太子牌當歸紅棗茶

  • 即沖即飲
  • 清甜滋補
  • 聞落當歸紅棗甜

2019年4月3日 星期三

跨境匯款平台:新加坡的InstaReM

新加坡InstaReM-跨境匯款平台
















它的優勢—

  • 跨境匯款
  • 跨境轉賬時間約一個工作日
  • 為保持價格的最低價格保證,如果在其他平台見到比現價低,可回報nstaReM就能享用該價格優惠

2019年3月31日 星期日

生活養生及二型糖尿飲食預防:斷食

食不離口的我,生活離不開對食物喜好及享受進食,是不可分割的環節。懷孕第二胎 ,更毫不留情進食,直到糠水測試日完成後醫院致電的結果。妊娠糖尿,自此後,生活因為這個名字已改變。 懷孕時容易肚餓,還要限量飲食,好灰哦。為了嬰兒健康,要堅持下去。 限量飲食,好不容易完成懷孕期。

生產後,坐月子,又回復飲食,豈料覆診日,又通知糖尿高於標準水平。
現時醫學有不同方法,去找尋不同書籍資料輔助一下,保持身心健康的目的。
➤其中一個頗同意的觀點—斷食

糖尿病有第一型和第二型
第一型糖尿病是自體免疫疾病:胰島素的嚴重不足 
第二型糖尿病是過高的血糖:過多的胰島素,身體對胰島素不敏感
理想飲食及適當的斷食最有可能成功治癒

2019年3月29日 星期五

BB輔食:紫菜魚肚豬肉懷山粥

最近和朋友談開煲粥仔俾BB,唔知煲咩好,我覺得選擇有很多,而且好多款式係健康選,一煲過,又不用加味。每次粥仔有唔同配撘,媽媽做BB粥好開心,因為見到BB清碗,又食得開心,好有滿足感。我想好多媽媽們都有同感,仔囡食,健康健康,已經好開心🤗。

配撘款,通常瓜/菜類,肉類/魚類/雞蛋,輔助食如懷山/次實粉/陳皮/魚肚

今日整紫菜魚肚豬肉懷山🥣




材料

2019年3月27日 星期三

清熱潤肺之小兒湯水:紅蘿蔔竹蔗馬蹄糖冬瓜水

兩個小孩有保持食母乳為輔食,一個細細開始煮粥仔食,一個大孩2歲多跟大人食正常常餐。由於小孩的媽很愛進食,有時不太聽話,對美食引誘按捺不住,炸物等等會從口入,餵人奶給BB及大大唔多唔少都會積左人體的熱毒,而小孩也開始進入多姿多彩的食物生活,更多機會積熱,所以是時候為孩們清一清熱,為身體打打正氣,美味清甜的甜水小孩會喜愛。

今次煲清熱潤肺之小兒湯水-紅蘿蔔竹蔗馬蹄糖冬瓜水。

材料:紅蘿蔔🥕1條 ,竹蔗6節,馬蹄6粒,糖冬瓜4條,水 約2L半



  • 把材料洗淨,切皮,開邊

2019年3月26日 星期二

對換貨幣划算APP:Revolut英國獨角獸(自由找換貨幣,零手續費,省下一筆手續費,電子錢包)


對換貨划算APP ➔Revolut英國獨角獸😄

總部:英國倫敦,取下了歐洲中央銀行的專業銀行資格
  • Revolut零手續費找換貨1506種加密貨都可以
  • 稍後還會推免佣股市齊交易及借服務對於消費者及商家們是個好消息
  • 利用電子錢包的特性自由找換貨幣,免除在銀行或其他金融公司在中層以最低成本消費



Introducing Revolut - your account for global fee-free spending, free international money transfers and instant payment notifications.



😟現時找換外幣,銀行除了一般要計算當時的匯價還要加上購買外時收的手續費。
           手續費可別看少這服務的支出,省一省更划算。

2019年3月24日 星期日

電子消費:網購海淘優惠碼(ebay,amazon,sasa,carter's,日本樂天等等)

海外訂購貨品,電子消費成為空餘消閒活勳之一。
以省得一蚊得一蚊的消費者來說找額外優惠碼也會順路在網絡搜索一下
因為ebay,amazon,sasa,carter's,日本樂天等等通常在結算頁會發現有優惠碼輸入
優惠內容通常是折扣,運費,積分優惠


網絡上有不少網頁搜集了不同日本,美國購物的優惠碼,方便大家好好利用。

例如:"網購海淘優惠碼"
http://www.htyhm.com/
(優惠碼包括的網貢有:ebay,amazon,sasa,carter's,日本樂天等等)



網站內容是中文,未有繁體版本
動一動手指直接利用搜索找,可以在以上網頁看看有沒有最新優惠

2019年3月23日 星期六

『書本知識系』精準學習『羅輯學思維』『精準學習』『臨界知識』『才能變知識為資產,讓學習成為真正的財富積累』


好書閱讀-
精準學習 成甲
『羅輯學思維』『精準學習』『臨界知識』『才能變知識為資產,讓學習成為真正的財富積累』

翻開這本書,知識管理及方法很實用,生活上能應用
書中方法系統化,簡單易明,能按照書中的方法做,對自己思維想法的增益有幫助。














以下是書中的內容節錄:

  • 想要通過接觸新的觀點和知識快速成長,就要面對與自己傳統認知不一樣的地方。而在這種情況下,我們很容易激起自我防衛。要改變這一點,就要培養第一個底層心態──綠燈思維,積極地考慮新觀點裡有價值的地方。但是,要做到這一點,首先要有更底層的認識:區分「我」和「我的觀點/行為」,不再把對自己觀點的質疑與自己這個人綁定起來

如何如別人相處的小法則


如何如別人相處的小法則
  • 世界著名心理學家——B.F.斯金納,通過實驗證明:通過獎勵,動物學習好行為的效率,遠比通過懲罰習得壞行為的效率高得多。後來研究發現,這個規律也適用於人類。指責和批評,不能讓人長久地改變,反而會招來怨恨。
  • 人際交往中,您一定要明白:我們不是和理性打交道,而是和有情感、有偏見、驕傲、虛榮、活生生的人在打交道
  • 哈利·奧弗斯特裡特在他的著作《影響人類的行為》一書中談及:“人類的行為由欲望驅使……不論在職場、家庭、學校或政壇,想要說服別人,首先要激發別人的認可和需求的欲望,也可以說是‘投其所好’。
  • 要請某人辦什麼事情。切莫著急,開口前請問問自己:“我怎麼做,才能讓對方有興趣,並按我的意圖去做?
  • 有兩種方法:第一,強迫自己微笑;第二,當獨處時不妨吹吹口哨,哼上小曲,假裝很快樂,時間久了,快樂自然就成了習慣。 心理學家威廉·詹姆斯說:“人的行為和情感幾乎同步,行為能影響情感。只要有意識地控制行為,積極的行為就會改變情感,使人變得積極向上。

2019年3月19日 星期二

東涌自取送貨集運:淘下淘寶集運到東涌快遞

 👀東涌自取送貨集運:淘下淘寶集運到東涌快遞

淘下淘寶到東涌,用咩集運好?
居住東涌,集運選擇比較市區有限,以下是已知可運送東涌收貨的集運公司
可以按自己需要找集運,做個運費比較,選自已最合適的東涌快遞公司。

首先分 官方集運私人集運


😈官方集運
優點:
一站式鮮明易用、到集運點有SMS通知、貨品重量清晰、運貨時間正常、聯絡客服方便
 
缺點:
運貴相對較貴、尺寸大小過大會機會出市區取貨、禁示運輸的物品較多、存貨在集運倉時間短


👉官集有以下途徑在東涌自取/東涌送宅:
  1. 順豐到自取櫃/逸東順豐站自取/住宅加30元
    --------------------
  2. 官方菜鳥/四方自取櫃(尺寸過大是自動發貨到葵芳取貨,沒有得選擇,代價貴過送宅)
    --------------------
  3. 官方送貨上門(住宅加20元)
    --------------------
  4. 東涌郵局取貨
    ---------------------

2019年3月16日 星期六

紀錄學習的育兒知識~處理幼兒情緒方案 

做個孩伴的媽,一瞬間有兩年時間。
頭一年未有好好細味當中的樂趣,當下看顧著小孩長大了,好想在孩子身邊做個好伴兒,珍惜每一刻珍貴時光,更同理孩子的心。
是用朋友的心

紀錄學習的育兒知識~處理幼兒情緒方案 
  1. 先右腦:聆聲關注
    後左腦:引導

    。同理及表達理解
    。(連結及承認感受)不開心,對嗎?
    。(界線)咬人,會痛的
    。(引導)想跟朋友一齊玩,用說來代替。

2019年2月9日 星期六

豬的期盼

細細個就鐘意幫家人加上豬的花名,連毛狗孩的名字都命名為豬仔
單純覺得豬很可愛,有份情意結
在情意結的年份開始規劃一下自已

豬年的期盼,對未來的期盼
以温和去取代急躁
以目標去取代無方向
以書卷去取代空白感
以運動去強身健體



2019年2月1日 星期五

偶然遇上的驚喜

外在安靜的時候,內在的心開始忙碌起來。

整理著思維、穿梭過去與未來想法、圍繞者周邊遠或近事情。不同角度、多方面在腦中運作中,有時要學習如何暫停思維,進入放空無所想都是千里之外的事情。

不同的感覺浮現著、有充滿快樂的畫面(温暖的微笑,開心的笑聲)、有助有愛的情境(被幫助、被聆聽)、融納百味的充實生活(滿滿行程及事務),當然有無助失落的片段。

望著、望著很多小確幸在身邊。在憂鬱黑暗中仍有盼望,被愛著。

有一天,偶而聽到"偶然遇上的驚喜"

簡單的詞,簡單的旋律,有畫面在內。

偶而的,欣賞著,也很美。

回想著沿途有人作伴,去同理著,很有福氣。

多謝所有的小確幸、當中的天使、環境、互動著的奉獻及感恩過去當下未來的擁有著。

2019年1月26日 星期六

女子的翅膀

女子剛柔並濟,賢良淑德,入得廚房出得廳堂。
職業要做好,家庭要打掃好,子女要照顧好,最好十項全能。


女子享受在家庭的投入,心甘情願把自己能夠做到放進去。
簡單一個微笑,一個謝謝,一個理解,教女子能感謝沿途的風光,並教女子盡所能做得更好。

不等於要把各人有的價值標準同時要做好,這個行程,這個行動。
願諒女子作息有行程 ,因為這是可補充能量的時間。